Если хотите похудеть, но не получается. Что делать?

Многие люди, истязая себя многочасовыми тренировками в спортзалах и многонедельными голодовками, так и не добиваются ощутимых результатов, а стрелка весов, словно, застревает на одном месте. А если лишние килограммы и исчезают, то в скором времени вновь возвращаются, причем, в двойном объеме. Что же делать в такой ситуации, когда вы хотите похудеть, но ничего не выходит? Может смириться и принять свое тело таким, как оно есть? Нет, это не выход. Бороться за красивое и здоровое тело нужно, необходимо просто устранить причину, мешающую данному процессу. Мы же на сайте admsyamzha.ru расскажем вам об основных ошибках худеющих и дадим советы, как их избежать.

Распространенные ошибки в борьбе с лишним весом

Прежде чем приступать к работе над своими ошибками, необходимо разобраться, какую именно из них вы допустили. Это позволит вам более эффективно работать над собой, устранив «неполадку» в процессе похудения в кратчайшие сроки.

Если вы хотите похудеть, то чаще всего берете первую попавшуюся диету. Это в корне неправильный подход! Ведь работать над своим телом необходимо грамотно и, вполне возможно, без помощи специалиста вам не обойтись. Если вы все-таки решили действовать самостоятельно и не получили результата, то приступайте анализировать ситуацию, выискивая свои промахи.

Итак, наиболее распространенные ошибки худеющих:

• Поверив очередному рекламному ролику, вы ждете ощутимых результатов уже через несколько дней, а, не заметив их, бросаете свою затею. Запомните, что если вы хотите похудеть, то придется упорно работать, причем не день, не два и даже не неделю, а, как минимум, несколько месяцев. Так что не стоит обольщаться, доверившись очередному маркетинговому трюку.
• Убежденность в своем несовершенстве. Похудеть может каждый, и никто не должен переубедить вас в обратном.
• Отсутствие веры в успех. Самовнушение – очень интересная штука, во всех случаях работающая безотказно. Так что если вы не поверите в результат, то никогда и не добьетесь его.
• Отказаться от сладких и вредных лакомств – невозможно. Именно эту ошибку допускает большинство женщин, ранее привыкших к ароматным булочкам, аппетитным пончикам и прочим, ужасно вредным для вашей фигуры, сладостям. На самом деле все очень просто, если подобрать более полезные лакомства.
• Отсутствие физических нагрузок. Даже абсолютное голодание не даст нужного результата, если вы будете лежать целыми днями на диване, не давая организму даже минимальных нагрузок.
• Непрерывный контроль над своим весом. Понятно, что вы хотите похудеть и желаете отмечать даже незначительный результат, а его отсутствие вгоняет вас в депрессию. Но факторов изменения веса существует огромное количество, так что наблюдать за результатами следует в динамике, а не повсюду носить с собой сантиметр и весы. Измеряйте свои объемы и вес раз в неделю в одно и то же время. Поверьте, результаты будут!

Если вы не допускаете ни одной из этих ошибок, а результатов все равно нет, то стоит обратиться к диетологу, который проведет некоторые исследования и выявит причину, скрытую в вашем организме. Если же хотя бы в одном из пунктов увидели себя, то начинайте избавляться от этих причин, мешающих вашему похудению. Мы же на сайте admsyamzha.ru дальше дадим вам еще несколько сетов, что делать, если вы хотите похудеть, но у вас ничего не получается.

Хотите избавиться от второго подбородка? Узнайте как.

Несколько советов успешного похудения

Советы, о которых дальше будет идти речь, приемлемы не только для людей, которые безрезультатно борются с лишним весом, но и для тех, кто только начинает этот сложный путь. И их применение на практике позволит заранее избежать ошибок, сэкономив массу времени, сил и нервов.

Итак, если вы хотите похудеть, обращайте внимание на следующие детали:

1. Худеть нужно с умом. Для этого необходимо подбирать сбалансированные диеты, которые подходят для вашего организма и включают продукты, не только сжигающие жир, но и непрерывно пополняют запасы полезных веществ.
2. Не все жиры вредны. Ожирение и жир – абсолютно различные понятия. И жиры нужны для организма точно также как и остальные составляющие продуктов, а их исключение может привести к массе проблем со здоровьем. Нужно только правильно подбирать источники жиров.
3. Зеленые овощи – мощное оружие против лишних килограмм. Зелень, овощи, ягоды и фрукты зеленого цвета – все это должно в обязательном порядке присутствовать в рационе. Их употребление будет помогать сжигать жир и калории, одновременно пополняя организм львиной дозой витаминов.

4. Обращайте внимание на размер своей порции. Ведь если вы хотите похудеть, то даже супер полезная пища, съедаемая в неограниченном количестве, будет наносить вред вашей талии.

5. Физические нагрузки – неотъемлемая составляющая любого похудения. Спорт поможет не только ускорить процесс похудения, но и избежать таких проблем, как обвисшая и дряблая кожа.
6. Полноценный отдых и здоровый сон – главный секрет красоты.

При этом важно помнить, что главный секрет успеха – это мотивация. Без нее даже самые жесткие диеты не дадут нужного результата. Любите себя, но не жалейте свое тело на пути к совершенству. Пройдет совсем немного, как вы уже сможете любоваться свои отражением в зеркале. Нужно лишь немного потерпеть.

Гаврилова Юлия для сайта admsyamzha.ru