Не хочу работать, что делать?

Столько работы накопилось, а сил ее делать нет. Бывали ли у вас ситуации, когда лишь переступая порог офиса, вы уже чувствуете усталость и нежелание заниматься делами? Всегда можно найти отговорки и перенести все дела на потом, но чего мы этим добьемся? На следующий день работы станет еще больше, а сил и желания – меньше. «Не хочу работать, что делать», — если этот вопрос терзает вас все чаще, то прислушайтесь к рекомендациям от сайта Самосовершенствование.

Не хочу работать! Причины отсутствия работоспособности.

1. Одно из самых распространенных заболеваний 21 –го века – синдром хронической усталости. Его симптомы известны 90% работников: быстрая утомляемость, отсутствие желания работать, сонливость, нарушения ночного сна, подавленное состояние. Причины хронической усталости:

• Нарушение режима дня
• Переутомление
• Недостаток ночного сна

Если усталость дает о себе знать регулярно, а, просыпаясь утром, вы не ощущаете себя отдохнувшим, то пора принимать меры. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и тоже время, даже по выходным. Разумно сочетайте работу с отдыхом.

2. Лень. Приступы лени случаются периодически у каждого. « Не хочу работать», — такая мысль засела в вашей голове, несмотря на то, что вы не устали и дел немного? Значит, вы просто ленитесь выполнять свою работу. Это нормально, но не делайте привычку лениться своим вечным спутником. Периодически давать себе возможность передохнуть, когда совсем нет сил можно, но не позволяйте лени взять верх над вашими желаниями и целями.
3. Рассеянное внимание. С утра вам позвонила подружка и поведала последние сплетни, потом вы нашли сайт со смешными анекдотами, позже коллега предложил попить кофе – и так целый день. Внешние раздражители всеми возможными способами отвлекают вас от работы. Невозможность сосредоточиться на выполнении задания характерна для импульсивных и неусидчивых людей. Не хочется работать, что делать, если другие дела интересней обычных дел? Работайте над собой и тренируйте внимание.
4. Слишком много дел. Вам кажется, что работы столько, что вам не хватит и года, чтобы ее переделать, а начальник настаивает на срочном выполнении заданий. Руки просто опускаются, не знаешь, за что браться в первую очередь. Такое тоже бывает, но это не повод не хотеть работать.

Не хочу работать, что делать?

1. Планирование. Очень удобно завести в своем телефоне, компьютере или просто в записной книжке ежедневник. Отмечайте все дела, которые необходимо сегодня выполнить. Желательно записывать задания в порядке срочности и важности. Порой и правда кажется, что работы слишком много. А вот запишите все дела, и окажется, что все не так уж страшно. Выделите самые срочные и основные, сосредоточьтесь на них. Позже можно заняться выполнением второстепенных заданий.
2. Не забывайте про полноценный отдых. 8 часов сна должны стать для вас обязательным правилом. Поверьте, после 3- 4 часов, проведенных во сне, человек просто физически не может полноценно работать. А если такой график повторяется изо дня в день, то вы рискуете заполучить синдром хронической усталости и нервный срыв.
3. Глаза боятся, а руки делают. Порой вам могут дать такое задание, за которое даже страшно браться из-за его кажущейся сложности. Разделите проект на небольшие задачи. Обычно, разобранное по деталям, дело уже не выглядит таким уж сложным. Начните с самых простых заданий.
4. Не хочу работать потому, что есть более интересные дела. Разработайте свою систему поощрений. Например, за подготовленный отчет вы позволите себе провести пол часа в социальных сетях. Только развлечения должны следовать за выполненными делами, а не наоборот.
5. Главное – начать. Для некоторых людей сложно начать работать. Они подолгу ждут вдохновения и прихода желания. Сделайте усилие над собой и  выполните хотя бы одно дело, это и станет отправным пунктом для подъема вашей работоспособности.

Не хочу работать после отпуска.

Отпуск. Его мы ждем целый год. Это возможность отдохнуть, набраться сил, отвлечься от будничной суеты. Однако отдых окончен, а желание работать так и не пришло. А чаще всего, после отпуска работоспособность снижается в разы, и так сложно втянуться в рабочий процесс. Что же делать?

1. Хороший отпуск – длинный отпуск. Психологами доказано, что человеку требуется неделя, чтобы привыкнуть к новым условиям. Поэтому планируйте отпуск так, чтобы он длился от двух до трех недель. Тогда вы успеете, и перестроиться, и отдохнуть вдоволь. Также желательно, чтобы после отпуска у вас еще оставалось пару дней на адаптацию, особенно если вы ездили в другую страну или просто к бабушке в деревню.
2. Короткий отпуск не значит плохой отпуск. Даже несколько дней, проведенных активно и ярко, могут заменить три недели вскапывания огорода на даче. Поэтому, если ваш отпуск небольшой, то постарайтесь провести его интересно, тогда у вас появится много сил и энергии. Мысль « не хочу работать» не приходит в голову хорошо отдохнувшему человеку.
3.  После отпуска не хочу работать, что делать? Если даже после продолжительного и активного отдыха на работу идти не хочется, задумайтесь о причинах. Возможно, вас не устраивают отношения с отдельными коллегами. Постарайтесь минимизировать свои контакты с ними. А если это невозможно, то стоит задуматься о налаживании отношений. Если не устраивает сама работа, то ее можно сменить. Безусловно, если ваше желание вызвано лишь сиюминутным отсутствием интереса к работе, то все бросать не стоит. Но если вас уже давно не устраивает должность или сфера вашей работы, то никогда не поздно все поменять.

Екатерина С. для сайта Самосовершенствование