Как выбрать занятие в фитнес клубе

Как выбрать персонального тренера в спортзале?

Ни для кого не секрет, что занятия спортом не только благотворно влияют на физическое состояние человека, но и приносят много удовольствия. Связано это с физиологическими особенностями человеческого организма: при занятиях выделяется гормон счастья, который обеспечивает душевное равновесие, помогает избавиться от депрессивного состояния. Да и кто же не мечтает о красивых и подтянутых формах?

Виды занятий

В современном фитнес клубе существует огромное количество направлений, каждое из которых чудодейственно влияет на самочувствие:

• силовые упражнения с помощью которых приобретается выносливость. Хотите иметь рельефные мышцы – посещайте тренажерный зал;
• танцы, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, помогают сбросить лишний вес, и просто прекрасно провести время. Это уникальная возможность сделать свою походку красивой, а формы тела плавными. Данные занятия подходят для любого возраста и не требуют специальной подготовки;
• занятия на trx петлях, развивающие вестибюлярный аппарат, координацию, выносливость и силу;

В последнее время многие мастера комбинируют разные направления в спорте, создавая интересные и плодотворные упражнения. К примеру, фитнес йога – популярного направления во всем мире.

Как выбрать направление в спорте

При выборе направления необходимо руководствоваться личными предпочтениями, а также желаемым результатом. Практически все занятия подходят новичкам. При регулярном посещении фитнес клуба нагрузки увеличиваются постепенно, по мере приобретения опыта и выносливости. Как же подобрать вид занятий?

Активным людям, любящий стремительный водоворот подходят фитнес или хореография. Такие занятия проходят под быструю музыку, задавая ритм исполнению упражнений.

Фитнес йога подойдет для более спокойных личностей. Это направление соединяет в себе стремительный фитнес и равномерную йогу. Некоторым людям, в особенности новичкам, заняться быстрыми движениями тяжело. Именно с помощью фитнес йоги они могут выполнять быстрые упражнения и вдоволь наслаждаться релаксом.

Тренажерный зал любят посещать те, кто хочет сделать тело сильным, а дух выносливым. Как правило, тренажерный зал посещают мужчины. Но и представительниц прекрасного пола среди них огромное множество. Лучше всего начать с занятий с персональным тренером, который сможет помочь не только правильно выполнять упражнения на разных тренажерах, но и даст рекомендации по рациону питания, а также будет следить, чтобы вы не отклонялись от намеченной цели.

Обращайтесь в фитнес клуб и менеджер расскажет о всех направлениях, сообщит требования по подготовленности. Выбрав вид занятий следует проконсультироваться с тренером, который поможет разработать индивидуальную программу занятий.