Не хочется жить, что делать?

Как часто в вашем уставшем и воспаленном от горя, проблем и безысходности мозге возникают мысли; «Больше не могу, не хочу жить, зачем жить». Эти мысли все чаще и чаще появляются у вас в голове, вы зацикливаетесь на них, больше ни о чем другом вы уже не можете думать. Вы начинаете продумывать, как одним разом решить все эти невзгоды и освободиться от них.

Самое страшное в этой ситуации то, что не всегда рядом с вами может оказаться человек, умеющий читать чужие мысли, который сумеет вас переключить  на совершенно другое настроение и направит ваше мышление в другое русло. Если вы находитесь в ситуации,  когда вам не хочется жить, что делать в такой момент жизни вы не знаете – к вам придет на помощь и сможет вас поддержать сайт «Самосовершенствование».

Причины, по которым не хочется жить.

Причины можно сгруппировать в следующие категории:

1. Примитивные. Вы не получили желанную вещь;
2. Эгоистичные. Ваши желания не оправдались;
3. Серьезные и весьма весомые. Потеря дорого вам человека, смертельный недуг и пр.;
4. Психические расстройства.

Теперь  подробнее остановимся на этих причинах. Первые две причины свойственны эгоистичным импульсивным людям, которые хотят и готовы получать желаемое даже ценой своей жизни. К этим категориям относятся люди, которых в детстве не научили  решать проблемы самостоятельно. Им все предоставлялось по первому «хочу», их отгораживали от проблем и неприятностей. Из таких детей, как правило, вырастают нытики, которые опускают руки при малейших проблемах. Они готовы жаловаться на свою несчастную жизнь, и как она к ним несправедлива день и ночь, чем попробовать что-то решить. Такие люди считают, что таких «глобальных» проблем, как у них, больше ни у кого не возникает.

Они ждут, чтобы проблемы разрешились  либо сами по себе или кто-нибудь их решил за них. Если этого не происходит, им сразу не хочется жить, что делать они не знают. И когда на них, по прежнему, не обращают внимания, они могут угрожать  «предпринять»  попытку суицида: схватиться за нож, распахнуть окно и т.д. Но все это ложь и обман, четкий и безотказно срабатывающий сценарий, где вам будет выделена роль спасителя, который заберет нож, закроет окно, и будет умолять не делать глупостей, и что все проблемы вы поможете решить. После этого от слов «не хочется жить» не останется и следа, спасенный вами несчастный превратится мгновенно в веселого и жизнелюбивого человека,  пока не возникнут очередные проблемы.

Третьей группе людей  не хочется жить, что делать они точно знают потому, что причины для этого весьма веские. Потеря близкого и дорого человека, ради которого он или она жили, приводит к потере смысла жизни. Этим людям становится нечем заполнить образовавшийся вакуум в своей жизни. В схожей ситуации находятся люди, ставшие беспомощными инвалидами, или обреченные на мучительную смерть по причине болезни. Они не хотят жить, потому что боятся физических мучений и страданий или бояться превратиться в обузу близким людям.

Люди третьей категории не должны оставаться один на один со своими грустными мыслями, они нуждаются в ежеминутном участии любящих их людей. Они должны понимать, что они не одиноки и дороги друзьям, семье.

Четвертая группа людей нуждаются в наблюдении опытных врачей, так как их суицидальные наклонности вызваны психическими расстройствами и часто носят рецидивный характер, т.е. в фазе обострения заболевания приступы суицида повторяются.

Если вы почувствовали, что вам не хочется жить, что делать?

Если у вас нет психических заболеваний, но в силу обстоятельство вы почувствовали, что ваш жизненный ресурс исчерпал себя и вам неоткуда взять дополнительный резерв сил и желаний, то наступило время вспомнить поговорку о спасении утопающего. Спасение – в собственных руках утопающего:

1. Старайтесь не находится в одиночестве. Ходите в гости, в театр или кино (комедийные жанры), просто займитесь шопингом;
2. Очень помогают вернуться к жизни активные виды спорта; Умеренные занятия спортом увеличивают выработку гормона серотонина, который является антагонистом гормона стресса – кортизола.
3. Увлечения также являются спасительным кругом. Можно начать рисовать картину, вязать кофточку, внушая себе, что нельзя оставить дела недоделанными;
4. Вспомнив о том, что утро всегда мудрее вечера, постарайтесь отключить свои мозги и уснуть. Вспомните Скарлетт из фильма «Унесенные ветром», когда она говорила себе: «Я что-нибудь придумаю, но об этом  я буду думать завтра». В книге А.Риплей часто встречаются подобные  мысли, фразы главной героини, которая внушала себе и заставляла откладывать «на потом» переживания и горести.
5. Постарайтесь рассмотреть свое состояние, когда не хочется жить, с разных точек зрения. Т.е. можно себе сказать: «А если завтра все будет по-другому? А если послезавтра я очень нужна буду кому-то?»
6. Можно сравнить свою трудную ситуацию с подобными моментами у других людей. Например, кому-нибудь врачи диагностировали смертельный недуг, но этот человек изо всех сил цепляется за эту жизнь, борется за нее, делает все возможное и даже невозможное только бы прожить еще несколько минут, часов, дней или лет;
7. Можно поругать себя (даже вслух). Это также позволяет собраться с силами: «Соберись, тряпка! Эгоист/эгоистка! Не думаешь о себе, подумай о других!».
8. Если вам не удается самостоятельно привести себя в порядок можно обратиться за помощью к психологу;

Не торопись принимать поспешных решений! Вдруг вы лишаете себя радостных моментов в жизни! Бог не дает испытаний, которые мы не может выдержать!

Илона Ковалева для сайта Самосовершенствование