Что делать, если хочется плакать?

Боль, страх, обида, горе, счастье и радость–   все это может вызывать слезы в наших глазах. Плач – это проявление эмоций в ответ на внешние раздражители. Что делать, если хочется плакать? Психологи в один голос утверждают: «Плачьте». Плач – это физиологическое и естественное явление. Но ведь бывают ситуации, когда хочется дать волю слезам, а нельзя. Например, если вас резким словом обидел начальник, не будете же вы рыдать посреди его кабинета. Что же делать, если слезы появляются в глазах расскажет сайт Самосовершенствование

Какую пользу несут слезы?

Если вы находитесь в одиночестве или в обществе близких людей, перед которыми демонстрировать свои эмоции не зазорно, то дайте волю чувствам, если вам хочется плакать.Слезы спасают даже от физической боли, так как работают в роли болеутоляющего средства. А  в период эмоциональных потрясений плач поможет справиться со стрессом.

Многочисленные психологические исследования продемонстрировали, что после плача человеку становиться легче. Сдерживание своих переживаний внутри может породить еще больший стресс и даже депрессию. Так что, смело выплескивайте свои чувства в виде плача. Ну и не забывайте о том, что слезы увлажняют слизистую глаза и противостоят инфекционным заболеваниям. Со слезами наш организм покидают токсины и вредные химические вещества, а также «гормоны  стресса». Так что, если вам вдруг захотелось плакать, то плачьте. Особенно приятно, если это слезы радости.

Что делать, если хочется плакать?

1. Работайте над собой. Сильные и эмоционально устойчивые люди плачут редко. Они могут с легкостью справиться со своими эмоциями, в том числе с отрицательными. Постарайтесь не давать мелким неприятностям портить вам настроение и вызывать слезы.
2. Если вам очень хочется плакать в неподходящий момент, постарайтесь отвлечься. Мы уже рассматривали выше пример с начальником. А если вас обидел  мужчина, которому вы совсем не хотите демонстрировать свою слабость? Злость и душевная боль наполняют душу, чувствуется комок в горле, вы уже ощущаете, как слезы готовы хлынуть потоком. Постарайтесь переключить свое внимание на что-то другое. Вспомните веселый случай из прошлого или просто отвлекитесь на любой предмет или ситуацию.
3. Что делать, если хочется плакать достаточно часто? Если слезы в глазах вызывают даже мелкие неудачи, то возможно это признак психологических проблем и неустойчивой психики. Оглянитесь вокруг, ведь так много людей, которые живут значительно хуже, чем вы. А у кого-то большое горе, а он держится и не раскисает. Постарайтесь и вы сдержаться и не расплакаться, а лучше посмотрите на ситуацию со стороны и воспринимайте ее, как очередной жизненный опыт.
4. Найдите повод посмеяться. Нередко в состоянии тоски мы сами стремимся усилить свои эмоции путем просмотра грустных фильмов или прослушивания невеселых мелодий. Люди подсознательно желают глубже утонуть в своей грусти  и депрессии. Пора разорвать этот порочный круг. Стало грустно, в таком случае посмотрите веселую комедию или юмористическую передачу. Почитайте анекдоты или рассматривайте смешные картинки. Хорошая порция юмора должна избавить вас от дурного настроения и желания поплакать.
5. Улыбайтесь, даже когда грустно. В момент, когда хочется плакать, улыбнитесь. Пусть повода для улыбки и нет, а вы посмейтесь через силу. Такой маневр вас отвлечет от грустных мыслей и вернет хорошее настроение, ну или, по крайней мере, заблокирует желание поплакать.
6. Дышите ровно.  Если слезы уже подступили и готовы вырваться на волю, последите за своим дыханием. Дышите глубоко и спокойно. Даже стакан воды сможет помочь справиться с приступом рыдания.

Гормоны как причина женских слез

В жизни женщины бывают моменты, когда излишняя плаксивость и чувствительности считается абсолютно нормальной. Женщины вообще плачут чаще, чем мужчины, а в период беременности градус эмоциональности зашкаливает. Что делать, если хочется плакать даже по пустякам притом, что раньше такого не было? Проверьте, может, вы беременны. Зачастую именно плаксивость становится одним из первых признаков интересного положения. Грустные фильмы, одинокая собачка на улице, невкусная конфета – да что угодно может вызвать слезы у будущей мамы. Кстати, у некоторых женщин такое состояние продолжается и после родов. Мужчинам следует быть терпимее к своим женам, и не раздражаться от их постоянного рыдания. Вы все равно никогда не поймете, что чувствует женщина, вынашивающая малыша.

А что делать мужчинам?

С мужчинами все гораздо сложнее. Подавляющее большинство из них, уверенно, что настоящий мужик плакать не будет. Последние слезы катятся по щекам еще в далеком детстве. А ведь мужчине тоже не мешало бы проявить свои чувства. И это вовсе не признак отсутствия мужского начала. Например, некоторые женщины уверенны, что плакать могут только по истине сильные мужчины, которые не боятся показаться слабее. Желаем вам, чтобы из ваших глаз текли только слезы счастья!

Екатерина С. для сайта Самосовершенствование